新金宝集团官网

    国家市场监督管理总局业务主管
    官网使用指南 登录 注册 中文 English高级搜索

    科普分享

    宝宝的第一口辅食该怎么吃,很多家长搞错了

    发布日期:2025-03-07

    播放次数:95

    分享:

    作者:谭霞 中国新金宝集团官网母婴营养专业委员会委员

    长沙市妇幼保健院副主任医师


    宝宝出生后,最营养最天然的食品就是母乳喂养,随着宝宝的长大,孩子的喂养需过渡到固体食物,宝宝要添加辅食了,到低是3个月还是6个月开始?是先喂果汁,还是米汤?是吃一口还是吃一勺?这也成了宝妈宝爸问的最多的问题。很多新手宝妈宝爸没得带娃经验,直接利用信息网络的便利,从中获得一些良莠不齐的的信息,却不知给宝宝尝试的这第一口辅食就搞错了。今天我们就来聊一聊宝宝的第一口“辅食”该如何添加。


    敲黑板:


    1.宝宝的第一口辅食到底该怎么选?


    添加辅食的目的是为婴幼儿补充能量和营养,启动食物转化。开始添加的食物应该是能量密度高、营养密度高、易消化的食物。由于4个月后宝宝体内的储存铁已消耗完,添加优质富含铁的食物成为首选,但在目前婴幼儿辅食的实践中,强化铁米粉成为首选是一个普遍现象。但包括米粉在内的谷物粉并不能满足高营养密度的要求,富集铁的吸收利用率远低于瘦畜肉中的原卟啉铁。相比之下,用瘦畜肉制成的肉泥、肝泥等更符合高营养密度、优质铁和蛋白质来源的要求。另外,6个月后,宝宝消化蛋白质和脂肪的能力已经非常成熟,对于主要由蛋白质和脂肪组成的动物性食物有很好的消化率。相反,6个月以上的婴儿消化谷类食物的能力很弱,其消化道中的淀粉酶活性直到3个月后才出现,直到2岁才达到较成熟的水平 。


    2.添加辅食的最佳时间是什么时候?


    世界卫生组织喂养建议:婴儿出生后最初六个月内应纯母乳喂养;婴儿六个月后应及时添加辅食,在添加辅食基础上继续母乳喂养至两岁及以上。


    中国婴幼儿喂养指南(2022)的建议在宝宝满6个月后开始加辅食。


    最早不能早于满4个月。


    但宝宝的也存在个体差异状况变化。如4-6个月有以下信号和表现时,说明他已经为辅食添加准备好了:


    1.很好的控制头部和颈部活动,能扭头表示拒绝。


    2. 可以辅助他坐直;


    2. 看见大人吃饭咂嘴并对新食物表现有兴趣,宝宝会看你盘里的食物,并看着你吃;


    3. 宝宝会尝试伸手去拿食物,当食物放在勺子上时,它会张开嘴;


    4. 挺舌反射消失。


    3.辅食添加的原则有那些?


    一次只尝试一种新食物,观察3-5天看看宝宝是否有过敏表现:如出现呕吐,腹泻,皮疹等,适应一种食物后再添加其他新的食物。


    添加辅食从稀到稠,从细到粗,由软到硬,循序渐进,食物从少到多逐步加量。


    如果遇到宝宝不喜欢的,可以多尝试几次,或者加入已吃过的食物。


    添加辅食一般宝宝在饥饿状态,如午餐或者晚餐时间,每天尝试1-2次。


    4.参照国家权威指南,合理科学添加辅食:



    参考资料:


    汪之顼 婴幼儿辅食添加的新理念 中国儿童保健杂志


    中国营养学会:中国婴幼儿喂养指南(2022)


    (中国新金宝集团官网网站发布信息为协会版权所有,所有转载请联系cnhfa@ledjt.com,转载请标明作者及来源。)